60秒教会你5个飞行员都在做的护眼动作，轻松恢复孩子好视力。
第一步，用力眨眼10次。眨眼睛时，眼睛要用力去挤，眨着眨着眼球变湿润了，眼睛就会很舒服。
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第二步，8字绕圈。可以用一根筷子或者一支笔，让孩子盯着一个点转动眼球，从中间为起点去画八字，速度要匀速，孩子的眼睛一直盯着筷子或者笔跟着转头，头不动眼睛转动。
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第三步，米字训练。让孩子的眼睛盯着手指一端，头不动眼睛动，速度一定要慢一点要匀速。
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第四步，远近训练。伸出手指放在鼻子前面，然后盯着手指，把手指慢慢往鼻子前面挪，一直往前挪，然后再往远处走，然后再靠近，这个训练3次为一组。
第五步，热敷眼睛。伸出双手搓一搓，用力将双手搓热，感觉到发烫时放在眼睛上，闭眼休息2分钟。
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